آزمون «وَسع» که پس از گرانی بنزین در آبان ۱۳۹۸ به‌عنوان مبنای **پرداخت بسته حمایتی / یارانه معیشتی** استفاده شد، یک روش **ارزیابی غیرمستقیم توان مالی خانوارها** بود که بدون مراجعه حضوری و از طریق **داده‌کاوی اطلاعات ثبتی** انجام شد. این روش قبلاً در حوزه **بیمه سلامت و کمیته امداد** نیز به‌کار رفته بود. ## سازوکار اجرای آزمون وسع ### ۱. جمع‌آوری داده‌های ثبتی خانوار اطلاعات از پایگاه‌های مختلف استخراج شد، از جمله: | **درآمد رسمی و حقوق** | **مالکیت خودرو** | **مالکیت ملک و مسکن** | **تراکنش‌های بانکی سنگین و حساب‌های سپرده** | **سفرهای خارجی و داشتن گذرنامه فعال** | **قبوض آب، برق، گاز (برای تخمین مصرف و سبک زندگی)** | وزارت نیرو ### 2. امتیازدهی و طبقه‌بندی خانوارها خانوارها براساس شاخص‌های مالی و دارایی به **۵ دهک کلی** یا به‌صورت دقیق‌تر به **۷ گروه وسع** تقسیم شدند. به‌طور ساده؛ * **دارای خودروهای لوکس یا چند خودرو ⇒ حذف * **دارای چند واحد مسکونی ⇒ حذف * **دارای تراکنش بالای بانکی ⇒ حذف * **دارای سفر خارجی مکرر ⇒ حذف * **حقوق دریافتی رسمی بالا ⇒ حذف ### 3. تعیین مشمولان بسته معیشتی بنزی بر این اساس: * **دهک‌های پایین (تقریباً ۷ دهک اول)** مشمول یارانه معیشتی شدند. * **دهک‌های بالا (دهک ۸ تا ۱۰)** حذف شدند. * ملاک‌ها **قطعی نبودند** و دولت امکان **اعتراض توسط سامانه وزارت کار (hemayat.mcls.gov.ir)** را فراهم کرد.

تسهیلات کلی فرصت مطالعاتی دکتری (براساس آیین‌نامه وزارت علوم) | **فرصت مطالعاتی خارج از کشور** | ۶ ماه (قابل افزایش تا ۹ ماه در شرایط خاص) | کمک‌هزینه بلیط رفت‌وبرگشت + کمک‌هزینه زندگی (ارز دانشجویی یا ریالی) | گذراندن جامع، نداشتن بدهی آموزشی، داشتن پذیرش استاد میزبان | **فرصت مطالعاتی داخل کشور** | ۳ تا ۶ ماه | کمک‌هزینه محدود (اغلب توسط دانشگاه یا استاد راهنما تأمین می‌شود) | باید در دانشگاه یا پژوهشگاه معتبر داخل کشور انجام شود **دانشگاه تهران به عنوان دانشگاه مادر کشور، معمولاً تسهیلات بیشتری نسبت به سایر دانشگاه‌ها ارائه می‌دهد**؛ **پرداخت کمک‌هزینه مستقل از وزارت علوم** (بسته به گروه آموزشی ممکن است بین ۷۰ تا ۱۵۰ میلیون ریال پرداخت شود) **پوشش بیمه سفر و مکاتبات رسمی مستقیم با دانشگاه مقصد خارجی** **برخی دانشکده‌ها (مثل فنی، پزشکی، کشاورزی) دارای *قراردادهای همکاری* با دانشگاه‌های مشخص هستند که کار پذیرش را آسان‌تر می‌کند** **امکان استفاده از آزمایشگاه‌های طرف قرارداد یا طرح‌های مشترک بین‌المللی** **هر گروه آموزشی معمولاً سقفی غیررسمی یا رسمی دارد.** * معمولاً **سالانه بین ۱ تا ۳ نفر از هر گروه** می‌توانند برای فرصت مطالعاتی خارج حمایت مالی بگیرند. * اگر تعداد متقاضیان زیاد باشد، **اولویت با کسانی است که:** * مقاله ISI چاپ کرده باشند * استاد راهنمای فعال و دارای پروژه مشترک بین‌المللی داشته باشند * بورس یا تأمین هزینه از محل دیگر ارائه دهند (مثلاً خود دانشگاه مقصد حمایت کند) در برخی گروه‌ها، **اگر دانشجو بتواند از دانشگاه مقصد فاند بگیرد، گروه راحت‌تر موافقت می‌کند** چون هزینه‌ای برای دانشگاه تهران یا وزارت علوم ندارد ## 🟢 توصیه عملی برای اقدام موفق: 1. **اول با معاونت پژوهشی گروه خودتان صحبت کنید** (چون سهمیه و دستورالعمل دقیق هر گروه متفاوت است). 2. **استاد راهنما نقش اصلی را دارد** — اگر استاد شما با دانشگاه خارجی ارتباط داشته باشد، مسیر بسیار سریع‌تر می‌شود. 3. **پذیرش از دانشگاه مقصد و تأیید پروپوزال علمی اصلی‌ترین مرحله است**؛ مسائل مالی بعداً حل می‌شوند.

رشته یا موضوع مقاله‌تان چیست؟ * مدیریت / کارآفرینی / منابع انسانی * روانشناسی / مشاوره * محیط‌زیست / اقلیم / خشکسالی * دامپزشکی / انگل‌شناسی * آموزش و پرورش * نوروساینس یا نوروتراپی

| نام مجله | حوزه | رایگان؟ | میانگین زمان داوری | ---------------------------------------------------------- | -------------------------------- | --------------------------------- | -------------------------- | | **PLOS ONE**| پزشکی / علوم زیستی / بین‌رشته‌ای | (هزینه دارد، مگر بورسیه) | **Sustainability (MDPI)** | محیط‌زیست / مدیریت / گردشگری | (APC دارد ولی گاهی تخفیف دارد) | 15 تا 30 روز | **Scientific Reports (Springer Nature)**| بین‌رشته‌ای| (APC دارد)| 2 تا 4 ماه | **Alexandria Engineering Journal (Elsevier - Scopus Q1)** | مهندسی| رایگان| 4 تا 8 هفتهن | **Bulletin of the Geological Society of Finland (Scopus)** | زمین‌شناسی / محیط‌زیست| رایگان| 1 تا 3 ماه | **Acta Medica Iranica** پزشکی و پیراپزشکی رایگان| 2 تا 4 ماه | **Journal of Education and Learning (CCSE)**| علوم تربیتی| رایگان| 4 تا 8 هفته| | **Cogent Series (Taylor & Francis)**| علوم انسانی / مدیریت| برخی رایگان| 1 تا 2 ماه | **Iranian Journal of Veterinary Research (ISI/Scopus)**| دامپزشکی| رایگان/2 تا 5 ماه

جمع‌بندی و توصیهٔ نهایی؛ اولویت‌ها؛ اصلاح سبک زندگی + اسید فولیک + بررسی پایهٔ هورمونی و آناتومی رحم + درمان اختلالات قابل اصلاح (تیروئید، پرولاکتین، ضایعات رحمی). این اقدامات کم‌خطر و شواهددار، بیشترین تاثیر را دارند. مسئلهٔ شخصی‌سازی؛ بسیاری از پارامترها (مثلاً هدف دقیق TSH، استفاده از متفورمین، یا ضرورت هیستروسکوپی) نیاز به قضاوت بالینی و وضعیت فردی شما دارد — بنابراین این برنامه را با تیم درمانی‌تان مرور و اجرا کنید.و درمان اختلالات هورمونی اختصاصی (تیروئید، پرولاکتین، PCOS) تحت نظر متخصص.

۶) مداخلات رحمی یا موضعی؛ چه چیزهایی با شواهد کافی و چه چیزهایی بحث‌برانگیزند؟ هیستروسکوپی تشخیصی/درمانی در صورت شواهد ضایعه یا سابقهٔ سقط/شکست مکرر. (در صورت یافته، برداشتن اغلب توصیه می‌شود). Endometrial scratching (خراش اندومتر)؛ مطالعات متناقض‌اند؛ بعضی مرورها اثر مثبت اندکی نشان داده‌اند اما شواهد قوی و قطعی نیست. بنابراین این اقدام را نباید به‌صورت روتین برای همه انجام داد؛ ممکن است در موارد خاص توسط متخصص مطرح شود. گزارش‌های جدید (مثل PRP، G-CSF، پی‌آر‌پی داخل رحمی): بیشتر شواهد اولیه یا کوچک‌اند و هنوز به عنوان درمان روتین توصیه نمی‌شوند؛ باید در چارچوب تحقیق یا تصمیم فردی و تخصصی بررسی شوند. ۷) تنظیم محور هورمونی — چه چیزی معمولاً اصلاح می‌شود؛ کم‌کاری تیروئید و اتوایمیون تیروئید: تشخیص و درمان (لووتیروکسین) در صورت لزوم — پیش از ART یا بارداری باید کنترل شود. پیشنهادات برای هدف TSH پیش‌باروری متغیر است؛ در حضور آنتی-TPO یا ریسک بالا، هدف غلظت پایین‌تری معمولاً در نظر گرفته می‌شود. پرولاکتین بالا: اگر بالینی معنی‌دار باشد، می‌توان با داروهای مهارکنندهٔ پرولاکتین (مثلاً بروموکریپتین/کابرگولین) درمان کرد که اغلب پریود را بازمی‌گرداند. PCOS: اولویت با اصلاح سبک زندگی و کاهش وزن است؛ در برخی موارد متفورمین یا القای تخمک‌گذاری با لتروزول/کلومیفن توسط متخصص استفاده می‌شود. ۸) داروها و مکمل‌هایی که باید با احتیاط یا قطع شوند داروهای تری‌تاف (مثال) یا داروهایی که می‌دانیم برای جنین مضرند — هر دارویی را که مصرف می‌کنید با پزشک مرور کنید. گیاهان/مکمل‌های بدون استاندارد: برخی مکمل‌ها ممکن است تداخل یا اثر نامطلوب داشته باشند — فقط موارد تاییدشده توسط پزشک را مصرف کنید. ۹) نکاتی درباره «پاکسازی بدن» (detox) که بیماران می‌پرسند بسیاری از برنامه‌های تجاری «سم‌زدایی» (detox diets/cleanses) شواهد علمی قوی ندارند و بعضی می‌توانند مضر باشند (کاهش کالری بیش از حد، کم‌آبی، قطع داروها). به جای این برنامه‌ها بهتر است روی اصلاح پایدار سبک زندگی، تغذیهٔ متعادل و اصلاح کمبودهای ویتامینی/غیر ویتامینی تمرکز کنید. ۱۰) چک‌لیست عملی (خلاصه برای گفت‌وگو با پزشک) 1. شروع برنامهٔ پیش‌باروری 6–12 هفته قبل. 2. آزمایش: TSH + Anti-TPO، پرولاکتین، FSH/LH/E2، AMH، گلوکز ناشتا/HbA1c، سِرولوژی‌های لازم. 3. مکمل: اسید فولیک 400 µg روزانه؛ بررسی و تکمیل ویتامین D در صورت نیاز. 4. ارزیابی حفرهٔ رحم با TV-3D یا SHG؛ در صورت یافته، هیستروسکوپی. 5. اصلاح سبک زندگی: قطع سیگار و الکل، تنظیم وزن، ورزش منظم، کاهش کافئین زیاد. 6. بررسی و درمان اختلالات هورمونی اختصاصی (تیروئید، پرولاکتین، PCOS) تحت نظر متخصص. ۱۱) چه چیزهایی را نباید به‌صورت روتین انجام داد (یا باید با احتیاط) * مداخلات رحمی تجربی (PRP، G-CSF) و «سم‌زدایی» تجاری — شواهد کافی ندارند. * Endometrial scratching: شواهد متناقض‌اند — ممکن است در موارد انتخابی مطرح شود اما روتین نیست.

۱) نکتهٔ کلی و چارچوب زمانی بهتر است بازهٔ پیش‌نیاز و اصلاح را از **۶–۱۲ هفته قبل** از شروع چرخهٔ درمان یا تلاش برای بارداری آغاز کنید (این بازه برای اصلاح رفتارها، وضعیت ویتامینی و برخی درمان‌های هورمونی منطقی است). ۲) اصلاح سبک زندگی (اولویت بالا — اثر بزرگ و کم‌خطر) سیگار و الکل: قطع کامل سیگار و حذف الکل قبل و حین تلاش برای بارداری. شواهد قوی وجود دارد که اینها شانس بارداری و پاسخ به درمان را کم می‌کنند. وزن ایده‌آل: کاهش وزن در افراد با BMI بالا (یا افزایش وزن اگر BMI خیلی کم است)؛ در سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) کاهش وزن ۵–۱۰% می‌تواند شانس تخمک‌گذاری و حاملگی را بالا ببرد. کافئین: مصرف متوسط یا کاهش مصرف توصیه می‌شود؛ اجتناب از دُزهای بسیار بالا. ورزش منظم و رژیم غذایی متعادل: رژیم غنی از میوه/سبزی، چربی‌های سالم و پروتئین، و رساندن ویتامین‌ها/اسیدهای چرب ضروری. ۳) تکمیل ویتامینی و تغذیه‌ای (استاندارد) اسید فولیک؛ 400 میکروگرم روزانه از زمان تصمیم به بارداری تا هفته 12 بارداری (یا دوز بالاتر اگر سابقه نقص لوله عصبی یا دستور پزشک). کمبود ویتامین د؛ بررسی سطح و در صورت کمبود‌ تکمیل شود (مطالعات نشان می‌دهد سطح مناسب ممکن است با نتایج بهتر مرتبط باشد، ولی شواهد قطعی محدود است). ۴) آزمایش‌ها و بررسی‌های پایه‌ای هورمونی و متابولیک (پیش از شروع درمان) این فهرست برای خانمی است که قرار است فرایند تقویت باروری را شروع کند. ممکن است همهٔ آزمایش‌ها برای هر فرد لازم نباشد، ولی برای ارزیابی محور هورمونی و علل قابل اصلاح مفید است: TSH و Anti-TPO (آنتی‌بادی تیروئید)؛ بررسی عملکرد تیروئید قبل از بارداری بسیار مهم است؛ بسیاری از راهنماها پیشنهاد می‌کنند در زنان نابارور یا پیش از ART سطح TSH را کنترل کنند و در صورت اتوایمیون یا اختلال، درمان را شخصی‌سازی نمایند. (میزان هدف TSH پیش‌تخمک‌گذاری در برخی راهنماها ≤2.5 mU/L پیشنهاد شده، اما در جامعهٔ علمی اختلاف وجود دارد و تصمیم باید فردی‌سازی شود). پرولاکتین؛ در صورت اختلال پریود (الیگو/آمنوره) یا نشانه‌های بالینی، بررسی شود؛ درمان در صورت بالا بودن مفید است. قند صِرف ناشتا و HbA1c (یا تست تحمل گلوکز در موارد مشکوک به مقاومت به انسولین/PCOS). FSH / LH / E2 و AMH؛ برای تخمین ذخیرهٔ تخمدانی و برنامه‌ریزی تحریک تخمدانی در ART. سِرولوژی عفونت‌ها و غربالگری‌های مربوطه** (خلاصهٔ ایمنی و واکسیناسیون طبق راهنمای ACOG/ASRM). ۵) آماده‌سازی و بررسی رحم (آناتومی و پذیرش اندومتر) ارزیابی آناتومی حفرهٔ رحم: با اولویت «سونوهیستروگرافی (SHG) یا سونو واژینال ۳D»؛ این دو روش دقت بالایی برای تشخیص ناهنجاری‌هایی مثل پولیپ، سپتوم یا آدئنوما ندارند و در صورت شک، هیستروسکوپی قطعی است. ESHRE توصیه می‌کند ارزیابی حفرهٔ رحم به‌خصوص در موارد سقط مکرر یا شکست مکرر لانه‌گزینی. درمان ضایعات قابل اصلاح**: پولیپ، میوم داخل‌حفره‌ای، چسبندگی‌ها (Asherman) — برداشتن با هیستروسکوپی می‌تواند شانس موفقیت ART را بالا ببرد. ضخامت اندومتر: در مطالعات، اندومتر «نازک» (<7–8 mm) با نتایج کمتر همراه است، اما حاملگی حتی با ضخامت‌های کمتر هم گزارش شده؛ لذا اگر اندومتر ضعیف باشد، بررسی علت و گزینه‌های تخصصی مطرح می‌شوند.

اگر خواستید، می‌توانم بر اساس زمانی که دارید (مثلاً روزی ۲۰ دقیقه یا یک ساعت)، یک *برنامه دقیق و عمل‌گرا* معرفی کنم. بفرمایید؛ * سطح‌تان چه حدودی است؟ (صفر مطلق، متوسط، یا بلدید ولی روان نیستید؟) * به چه زبانی می‌خواهید مسلط شوید؟ * روزانه چقدر زمان می‌توانید بگذارید؟

منطقی‌ترین و مؤثرترین روش برای یادگیری مکالمه زبان ترکیبی از چند اصل کلیدی است. هیچ روشی به‌تنهایی معجزه نمی‌کند، اما اگر این عناصر را کنار هم بگذارید، نتیجه‌ بسیار سریع و پایدار خواهد بود: فرمول منطقی یادگیری مکالمه 1. ورودی (Input) واقعی و قابل فهم یعنی شنیدن یا خواندن محتوایی که *کمی سخت‌تر از سطح شماست اما همچنان قابل درک است*. فیلم، پادکست، سریال، یوتیوب، مکالمه واقعی — مهم این است که خشک و درسی نباشد. 2. تولید خروجی (Output) منظم اما بدون ترس از اشتباه مکالمه بدون تمرین صحبت کردن شکل نمی‌گیرد. اگر پارتنر ندارید: با خودتان حرف بزنید، صدایتان را ضبط کنید. اگر پارتنر دارید: حتی روزی ۱۰ دقیقه مکالمه آزاد. 3.تکرار در بافت واقعی، نه حفظ کردن لیست لغت لغتی که در یک جمله واقعی شنیده یا گفته‌اید، خیلی سریع‌تر در ذهن می‌ماند تا لغتی که از کتاب حفظ کرده‌اید. 4. فیدبک به‌موقع اگر اشتباه کنید و کسی اصلاح‌تان نکند، همان اشتباه در ذهن تثبیت می‌شود. استفاده از معلم یا اپلیکیشن‌های اصلاح خودکار بسیار کمک‌کننده است. 5. استفاده از تکنیک «Shadowing» (تقلید لحظه‌ای) به یک جمله گوش دهید → بلافاصله با همان لحن تکرار کنید. این روش فوق‌العاده است برای روان شدن و اصلاح لهجه.

سلام و رحمةألله ... انجام شد ...