پژوهش‌های دانشگاه آکسفورد نشان می‌دهد که آغاز زودهنگام کار و مدرسه با ریتم طبیعی بدن ناسازگار است و بیداری ۷–۸ صبح تا قبل از ۵۰ سالگی خستگی و آسیب جدی ایجاد می‌کند. محققان می‌گویند اگر کار از ساعت ۱۰ و مدرسه نوجوانان از ۱۱ صبح آغاز شود، خستگی و آشفتگی روزمره به طور چشمگیری کاهش خواهد یافت.