Loading...

افرادی که در وعده صبحانه، يک وعده غذايی کامل شامل نان سبوس دار، لبنيات، پروتئين، ميوه و شکلات تلخ مصرف می کنند در طول روز انرژی بيشتری دارند و شام را کمتر می خورند و همین سبب می شود وزن مناسب و مطلوب به همراه چربی، فشار و قند خون متعادل و مناسبی داشته باشند.

باسلام البته همینطوره اما در مورد افراد اکتومورف تلاش و پشتکار بیشتری شاید لازم باشه.


1

رسول أکرم صلی ألله علیه و آله و سلم: - مَن أرادَ ألبَقآءَ و لاألبَقآءَ فَلیُباکِرِ ألغَذآءَ ... - هر کس که می‌خواهد عمر جاویدان داشته باشد (و ألبته عمر جاویدان وجود ندارد)، پس در صبح زود صبحانه میل کند ...


3